办公室白领颈椎保健操
2019年03月01日 8276人阅读 返回文章列表
办公室白领颈椎保健操
颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。这里介绍颈椎保健操,以供大家在平时练习,预防颈椎病。甘肃省中医院针灸推拿科肖国民
适应证:各型颈椎病患者症状基本缓解
禁忌症:症状急性发作期或有进行性脊髓受压症状
注意事项:练习时自然呼吸,每个动作重复5-8次,每日练习1-2次,练习后如觉疼痛或眩晕,提示动作过大,可适当减慢速度或减小幅度。