保持正常体重！！！
2024年08月16日 4675人阅读 返回文章列表
保持正常体重，才能保持健康，预防疾病。体重是否正常，取决于进食量和活动量的平衡，食物提供能量，运动消耗能量，如果进食量大而运动不足，多余的能量就会在体内堆积，造成超重或者肥胖。相反，若进食量不足可能引起体重过轻或者消瘦。
判断体重的方法，我们可以用体重指数，叫BMI，BMI=体重（㎏）/身高㎡（米），成人正常范围：18.5~23.9，24~27.9为超重，≥28为肥胖。
腰围也是判断肥胖的另一种方法。男性≥85cm，女性≥80cm为超标。男性≥90cm，女性≥85cm为肥胖。
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