简单说，要吃的健康，结合我们中国人的饮食习惯，就是以谷类为主，多吃蔬菜水果，薯类等，注意荤素，粗细搭配 谷类食物是我们的传统的膳食的主体，也是我们最好的基础食物，也是最经济的能量的来源谷类食物能够提供充足的能量，又可以避免过多的摄入脂肪对预防心脑血管疾病，糖尿病，癌症等都是有益的每天成年人建议收入量250~400克注意粗细搭配，经常吃一些杂粮，粗粮和全...

健康的生活方式包括：合理膳食，适当运动戒烟戒酒，心态平衡这4个方面 一，合理膳食：合理膳食指的是提供全面均衡营养的膳食，那么要求食物要多样化才能满足人体对各种营养的需求，达到合理营养，促进健康的目的我们有【中国居民膳食指南】，大家可以参考，达到合理膳食 二，适量运动：指的是适合个人身体状况的运动，动则有益，贵在坚持运动适度，就能达到保持健康的目的一般来说可以...

保持正常体重，才能保持健康，预防疾病体重是否正常，取决于进食量和活动量的平衡，食物提供能量，运动消耗能量，如果进食量大而运动不足，多余的能量就会在体内堆积，造成超重或者肥胖相反，若进食量不足可能引起体重过轻或者消瘦 判断体重的方法，我们可以用体重指数，叫BMI，BMI=体重（㎏）/身高㎡（米），成人正常范围：185~239，24~279为超重，≥28为...

第一：慢性胃炎目前大家比较公认的分为两大类：慢性非萎缩性胃炎，慢性萎缩性胃炎 第二：幽门螺旋杆菌感染：对于慢性胃炎的病人，建议一定要监测一下碳13或者碳14，看胃里有没有幽门螺旋杆菌感染因为这个细菌感染增加了今后得胃癌的风险 第三：对于有幽门螺杆菌感染的患者，特别是45岁以上的病友，建议最好做一次胃镜 第四：治疗方面，有幽门螺杆菌感染的患者一定要根除幽门螺...

新的一年已经到来，大年初一在这里祝福我所有的朋友新年：大吉大利，事事如意，快乐健康，平安幸福💝💝💝

最近西安的疫情已趋于稳定，但是河南，天津又出现了新的问题那么为什么对风险地区的社区人群，进行一轮一轮的核酸测定呢这里有三个原因：第一跟病毒的数量有关当人体感染新冠病毒的时候，早期它的病毒量非常低，那么我们现有的试剂很难把它测定出来第二跟时间有关也可以说跟病程有关，那么随着时间的推移，不管是新冠确诊病人，还是无症状带毒者，他们体内的病毒不断的复制，不断的排毒，...

过了腊八就是年，腊八节快乐！ 西安已经连续三天，新增病例小于50例，胜利在望💪💪💪

前几周西安的疫情的快速发展，源头不明，大家都非常紧张但就目前的形势来看，已经进入了非常好的一个局面，确诊人数呈下降趋势，基本得到全面控制 这个时候呢，出现了一个新名词就是社会面清零，那到底什么是社会面清零呢 大家知道，我们把已经发病的人称为A，把他的密切接触者称为B，把B的密切接触者称为C，那么目前情况下我们把A都送进医院进行治疗，把B和C都集中隔离...

送走2021年，迎接2022年，祝愿您在新的一年里健康！快乐！幸福！

微医网站充实了药房，可以上网买药了，有需要的，慢性病的病友，在疫情期间就不用出门了